غجرية المنفى
01-26-2008, 04:19 AM
صـ بــا حـ كــ م "حب"
ومساءكم قُبلـــه دافئه
http://www.m5zzn.com/upload/uploads/m5zzn-a7c70068ce.jpg (http://www.m5zzn.com/upload/)
00
0
0
احياناً تستيقظين و انت في مزاج سئ و تشعرين بأنك أقل جاذبية من المعتاد
بسبب شحوب ملامحك او انتفاخ محيط عينيك أو بثرة ظهرت فجأة على
وجهك أو لأن شعرك يبدو خالياً من الحيوية .
إليك هذه النصائح البسيطة و السريعة المفعول التي تعيد إليك ثقتك في نفسك
و تجدد حيويتك و نشاطك عندما تشعرين بالاكتئاب و الملل
لا تتكاسلي: عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة
و العودة إلى النوم من جديد
فقد أثبتت الدراسات أن التكاسل يرتد سلباً على الصحة و النشاط مولداً الشعور
بالخمول و التعب لأن الجسم لا يدخل مرحلة الأسترخاء و الراحة من جديد .
مارسي الرياضة: إذا كنت لا تملكين الوقت
للذهاب إلى النادي في إمكانك
ممارسة القفز على الحبل لمدة خمس دقائق يومياً قبل حمامك الصباحي . هذا
التمرين يحفز دورتك الدموية مما يسمح بتورد خديك و تنشيط عضلاتك و
خلايا جسمك . كما أنه يعزز الطاقه و يحسن المزاج . و يساعد على التصريف
اللمفاوي مما يخفف من إنتفاخات البطن في شكل خاص و الجسم في شكل عام .
تغذي : هل تعلمين أن أفضل عذاء صباحي هو
الموز ،، !! ، فهو سهل المضغ
و الهضم ، و غني بالفيتامينات و المعادن المغذية و المنشطة في آن واحد و
يمكن اعتباره وجبة فطور كاملة و مشبعة .
عالجي البثور: بعد غسل وجهك و قبل تناول
الفطور ، ضعي قناعاً من الطين
أو الصلصال المنقي للبشرة فوق البثور فقط ، و اتركيه عليها ليجف بينما
تتناولين فطورك . ثم اشطفي وجهك جيداً .
أزيلي الاحتقان: أذا شعرت في الصباح بأن
ملامح وجهك محتقنة أو منتفخة
إملأي وعاء نظيفاً بالماء ، و افرغي قي المكعبات الثلجية ثم ضعي وجهك فيه
قدؤ ما تتحملين . خذي نفساً عميقاً من وقت إلى آخر . و كرري المحاولة عدة
مرات متتالية لمدة 10 دقائق .النتيجة وجده مشدود و ملامح منحوتة و
مصقولة .خصوصاً إذا كنت تعانين السواد و الانتفاخ حول العينين .
إنتعشي : حولي حمامك العادي إلى حمام
منعش و حيوي باستخدتم شامبو و
بلسم و هلام الاستحمام بتركيبة النعناع و المنتول ( زيت النعنع الفلفي )التي
توقظ الحواس و تنشطها و تجعلك في مزاج طيب إنظري إلى نفسك : قفي
أمام المرآة و ردي خمس مرات و بصوت عال كم أنت ذكية ، ناجحة و نشيطة
و جميلة و صحتك بالف خير..ثقي بنفسك و بكلماتك فتشعرين بالسعادة و
التفاؤل طوال النهار و ينعكس بالألق و الجمال على ملامح وجهك .
تزيني: إستخدمي المكياج بخفة و ذكاء لأبرازك في شكل جذاب و غير مبالغ
فيه .
منقول
سيا قييييرز
:3:
ومساءكم قُبلـــه دافئه
http://www.m5zzn.com/upload/uploads/m5zzn-a7c70068ce.jpg (http://www.m5zzn.com/upload/)
00
0
0
احياناً تستيقظين و انت في مزاج سئ و تشعرين بأنك أقل جاذبية من المعتاد
بسبب شحوب ملامحك او انتفاخ محيط عينيك أو بثرة ظهرت فجأة على
وجهك أو لأن شعرك يبدو خالياً من الحيوية .
إليك هذه النصائح البسيطة و السريعة المفعول التي تعيد إليك ثقتك في نفسك
و تجدد حيويتك و نشاطك عندما تشعرين بالاكتئاب و الملل
لا تتكاسلي: عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة
و العودة إلى النوم من جديد
فقد أثبتت الدراسات أن التكاسل يرتد سلباً على الصحة و النشاط مولداً الشعور
بالخمول و التعب لأن الجسم لا يدخل مرحلة الأسترخاء و الراحة من جديد .
مارسي الرياضة: إذا كنت لا تملكين الوقت
للذهاب إلى النادي في إمكانك
ممارسة القفز على الحبل لمدة خمس دقائق يومياً قبل حمامك الصباحي . هذا
التمرين يحفز دورتك الدموية مما يسمح بتورد خديك و تنشيط عضلاتك و
خلايا جسمك . كما أنه يعزز الطاقه و يحسن المزاج . و يساعد على التصريف
اللمفاوي مما يخفف من إنتفاخات البطن في شكل خاص و الجسم في شكل عام .
تغذي : هل تعلمين أن أفضل عذاء صباحي هو
الموز ،، !! ، فهو سهل المضغ
و الهضم ، و غني بالفيتامينات و المعادن المغذية و المنشطة في آن واحد و
يمكن اعتباره وجبة فطور كاملة و مشبعة .
عالجي البثور: بعد غسل وجهك و قبل تناول
الفطور ، ضعي قناعاً من الطين
أو الصلصال المنقي للبشرة فوق البثور فقط ، و اتركيه عليها ليجف بينما
تتناولين فطورك . ثم اشطفي وجهك جيداً .
أزيلي الاحتقان: أذا شعرت في الصباح بأن
ملامح وجهك محتقنة أو منتفخة
إملأي وعاء نظيفاً بالماء ، و افرغي قي المكعبات الثلجية ثم ضعي وجهك فيه
قدؤ ما تتحملين . خذي نفساً عميقاً من وقت إلى آخر . و كرري المحاولة عدة
مرات متتالية لمدة 10 دقائق .النتيجة وجده مشدود و ملامح منحوتة و
مصقولة .خصوصاً إذا كنت تعانين السواد و الانتفاخ حول العينين .
إنتعشي : حولي حمامك العادي إلى حمام
منعش و حيوي باستخدتم شامبو و
بلسم و هلام الاستحمام بتركيبة النعناع و المنتول ( زيت النعنع الفلفي )التي
توقظ الحواس و تنشطها و تجعلك في مزاج طيب إنظري إلى نفسك : قفي
أمام المرآة و ردي خمس مرات و بصوت عال كم أنت ذكية ، ناجحة و نشيطة
و جميلة و صحتك بالف خير..ثقي بنفسك و بكلماتك فتشعرين بالسعادة و
التفاؤل طوال النهار و ينعكس بالألق و الجمال على ملامح وجهك .
تزيني: إستخدمي المكياج بخفة و ذكاء لأبرازك في شكل جذاب و غير مبالغ
فيه .
منقول
سيا قييييرز
:3: