غجرية المنفى
01-28-2008, 04:18 AM
صباحكم غير يا وجه الخير
0
//
هل أنتي سيدة خجولة ؟؟
http://www.0sss0.com/up/uploader_jpg1/2it79271.jpg (http://www.0sss0.com/up/)
بقلم : محمد رفعت
تصيبنا الحيرة وعدم الرضا عن النفس في كثير من الأحيان والظروف ونكتشف
هذه الحالات التي تتعرض لها إذا توجهنا للأشتراك في حفلة , أو مناسبة سعيدة ,
ولا تعرف من الحاضرين إلا صاحب الحفل الذين وجهوا الدعوة لنا .
وطبيعي جدا أن أصحاب الحفل , وأصحاب الدعوة لن يكونوا متفرغين لنا , وهنا
ستجدين نفسك يا سيدتي مطالبة بالأعتماد على النفس , وفتح الباب لمجالات
التعارف مع كافة الحاضرين مع أنهم غرباء عنك.
نفس الخجل والحيرة , والخوف الشديد قد يواجهك إذا طلب منك الحديث أمام
مجموعة من الناس لا تعرفينهم , مع إنك قد تكوني متحدثة بارعة , واجتماعية
ناجحة , فإذا واجهت يا سيدتي مثل هذا الموقف ماذا تفعلين ؟
يطلق دكتور فيليب زمبتردو عالم النفس الأمريكي على هذه الحالات أسم المرض
الإجتماعي , في العصر الحديث , والخجل –كما يقول عالم النفس الأمريكي - ليس
من الأمراض التي تولد , لكنه سلوك إجتماعي تكتسبه بمرور الأيام , ويبدأ بشعور
الفرد أنه مختلف إلى حد ما عن المجموعة المحيطة به , لهذا يواجه الشخص
الفشل أحيانا في تعلم أساليب المحادثة , أو السلوك الإجتماعي بين الناس , ولا
يعرف متى يأخذ زمام المبادرة في الحديث ؟ ولا متى يستمع ؟ وهكذا.
وهناك بعض النصائح التي تقدمها لكل سيدة خجولة يقدمها علماء النفس, فعلى
سبيل المثال إذا كنت مدعوة لأجتماع ما , أو حفلة فعليك أن تفكري أنك لن تكوني
وحدك , أو بمفردك فترة طويلة , ولابد أن تفكري في موضوع عام , أو شئ
مشترك يمكن أن تبدئي في فتح مجال الحديث من خلاله مع الآخرين وبالتالي
سوف تجدين نفسك مندمجة ومنسجمة معهم.
وإذا كنت عصبية المزاج , ولا تستطيعين إخفاء ذلك في تصرفاتك فأفضل شئ كما
تقول الدكتورة (بربرا بولو الطبيبة النفسية) أن نجلس في أحد أركان القاعة
الكبرى , أو على الموائد المنزوية عن النظار لمدة 15 دقيقة , تدرسين فيها
أنفاسك ثم تدرسين الحاضرين , ثم تشتركين في الحفل أو الإجتماع .
أما إذا كنت ستتحدثين أمام مجموعة لا تعرفينها فأفضل شئ في هذه الحالة هو أن
تدربي نفسك أمام المرآة عدة مرات على مواجهة الآخرين .
وأهم شئ في هذه الأمور أن تبدئي بأقناع نفسك أولا بأنك ستنجحين في مواجهة ,
أو محادثة أي مجموعة غريبة عنك في المستقبل , وبهذا تنجحين دائما في القضاء
على خجلك أمام نفسك .
لأن الخجل – كما يقولون- مرض نكتسبه من معايشتنا للآخرين.
وحسب الظروف البيئية للأنسان منذ نشأته لا يمكن الشفاء منه إلا بأرادة قوية
توجد مع الإصرار على النجاح , وتحقيق ذلك .
ودي الأبيض وحبي الخالص
غجرية المنفى
-b-ye1
0
//
هل أنتي سيدة خجولة ؟؟
http://www.0sss0.com/up/uploader_jpg1/2it79271.jpg (http://www.0sss0.com/up/)
بقلم : محمد رفعت
تصيبنا الحيرة وعدم الرضا عن النفس في كثير من الأحيان والظروف ونكتشف
هذه الحالات التي تتعرض لها إذا توجهنا للأشتراك في حفلة , أو مناسبة سعيدة ,
ولا تعرف من الحاضرين إلا صاحب الحفل الذين وجهوا الدعوة لنا .
وطبيعي جدا أن أصحاب الحفل , وأصحاب الدعوة لن يكونوا متفرغين لنا , وهنا
ستجدين نفسك يا سيدتي مطالبة بالأعتماد على النفس , وفتح الباب لمجالات
التعارف مع كافة الحاضرين مع أنهم غرباء عنك.
نفس الخجل والحيرة , والخوف الشديد قد يواجهك إذا طلب منك الحديث أمام
مجموعة من الناس لا تعرفينهم , مع إنك قد تكوني متحدثة بارعة , واجتماعية
ناجحة , فإذا واجهت يا سيدتي مثل هذا الموقف ماذا تفعلين ؟
يطلق دكتور فيليب زمبتردو عالم النفس الأمريكي على هذه الحالات أسم المرض
الإجتماعي , في العصر الحديث , والخجل –كما يقول عالم النفس الأمريكي - ليس
من الأمراض التي تولد , لكنه سلوك إجتماعي تكتسبه بمرور الأيام , ويبدأ بشعور
الفرد أنه مختلف إلى حد ما عن المجموعة المحيطة به , لهذا يواجه الشخص
الفشل أحيانا في تعلم أساليب المحادثة , أو السلوك الإجتماعي بين الناس , ولا
يعرف متى يأخذ زمام المبادرة في الحديث ؟ ولا متى يستمع ؟ وهكذا.
وهناك بعض النصائح التي تقدمها لكل سيدة خجولة يقدمها علماء النفس, فعلى
سبيل المثال إذا كنت مدعوة لأجتماع ما , أو حفلة فعليك أن تفكري أنك لن تكوني
وحدك , أو بمفردك فترة طويلة , ولابد أن تفكري في موضوع عام , أو شئ
مشترك يمكن أن تبدئي في فتح مجال الحديث من خلاله مع الآخرين وبالتالي
سوف تجدين نفسك مندمجة ومنسجمة معهم.
وإذا كنت عصبية المزاج , ولا تستطيعين إخفاء ذلك في تصرفاتك فأفضل شئ كما
تقول الدكتورة (بربرا بولو الطبيبة النفسية) أن نجلس في أحد أركان القاعة
الكبرى , أو على الموائد المنزوية عن النظار لمدة 15 دقيقة , تدرسين فيها
أنفاسك ثم تدرسين الحاضرين , ثم تشتركين في الحفل أو الإجتماع .
أما إذا كنت ستتحدثين أمام مجموعة لا تعرفينها فأفضل شئ في هذه الحالة هو أن
تدربي نفسك أمام المرآة عدة مرات على مواجهة الآخرين .
وأهم شئ في هذه الأمور أن تبدئي بأقناع نفسك أولا بأنك ستنجحين في مواجهة ,
أو محادثة أي مجموعة غريبة عنك في المستقبل , وبهذا تنجحين دائما في القضاء
على خجلك أمام نفسك .
لأن الخجل – كما يقولون- مرض نكتسبه من معايشتنا للآخرين.
وحسب الظروف البيئية للأنسان منذ نشأته لا يمكن الشفاء منه إلا بأرادة قوية
توجد مع الإصرار على النجاح , وتحقيق ذلك .
ودي الأبيض وحبي الخالص
غجرية المنفى
-b-ye1